白癜风患者要充足睡眠

白癜风患者要充足睡眠

　　贵州白癜风皮肤病医院 解答说，夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。夏季天气太热，也不容易入睡，比平时推迟半小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，甚至早起半小时左右，对健康没有影响。但是，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。而且在睡前要注意一些事项：

　　1、少吃多餐，睡前不要过饥或过饱，如果睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。

　　2、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期。

　　3、坚持每天睡前用热水洗脚。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。

　　白癜风患者的健康养生很重要，有些患者晚上有时很难睡好觉，靠午休来补。大量资料表明，睡午觉心脑血管发病率大幅下降，午休一下有利于下午肌体功能比较正常的运转，对下午的工作生活有利。

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